Рецепт легкого пирога с арахисовым маслом для контроля веса
- Для создания вкусного десерта используются простые ингредиенты.
- Предназначен для контроля порций при сохранении вкуса.
- Для быстрого приготовления не требует выпекания.
Ингредиенты
- Корочка из крекера с пониженным содержанием жира (готовая)
- 1 стакан арахисового масла в порошке.
- Обезжиренный сливочный сыр на 8 унций
- 1 стакан несладкого миндального молока.
- 1 упаковка смеси для ванильного пудинга без сахара.
- Легкий взбитый топпинг (контейнер на 8 унций)
Подготовительные этапы
- Смешайте порошкообразное арахисовое масло с миндальным молоком в миске.
- Добавьте сливочный сыр и перемешайте до однородной массы.
- Вмешайте смесь для пудинга до полного растворения.
- Осторожно сложите половину взбитой начинки.
- Вылейте смесь на подготовленную корочку.
- Выложите оставшуюся начинку поверх начинки.
- Перед подачей охладите как минимум на 3 часа.
Сравнение профилей питания (на кусочек)
| Тип десерта | Размер порции | Калории | Белок | Количество баллов |
|---|---|---|---|---|
| Этот рецепт | 1/8 пирога | 210 | 9г | 5 |
| Традиционный пирог с ПБ | 1/8 пирога | 420 | 6g | 12 |
| Чизкейк | 1 фрагмент | 350 | 6g | 10 |
| Шоколадный торт | 1 фрагмент | 310 | 4g | 9 |
- Баллы основаны на текущей системе Weight Watchers.
- Пищевая ценность указана приблизительная.
- Фактическое количество баллов может различаться в зависимости от марки ингредиента.
Предложения по показу
- Положите сверху свежие ягоды, чтобы добавить больше питательных веществ.
- В качестве украшения используйте шоколадную стружку без сахара.
- Разрежьте на 12 частей, чтобы порции были меньше.
Правила хранения
- Хранить в холодильнике до 5 дней.
- Заморозить отдельные фрагменты на срок до 1 месяца.
- Разморозьте замороженные порции в холодильнике на ночь.
Copyright ©godveal.sbs 2026