Простой рецепт пирога с тако с низким содержанием углеводов

В этом рецепте описывается приготовление простого кето-пирога тако. Он имеет пикантную мясную начинку с сырной начинкой и подходит для диеты с низким содержанием углеводов.

Ингредиенты

• 1 фунт (450 г) говяжьего фарша или индейки
• 1 столовая ложка оливкового масла.
• 1 пакетик (28 г) приправы для тако с низким содержанием углеводов.
• 1/2 стакана (120 мл) воды.
• 1 блок (8 унций/225 г) размягченного сливочного сыра.
• 1/2 стакана (120 мл) сметаны.
• 1 чашка (110 г) тертого сыра чеддер
• 1/4 стакана (25 г) нарезанного зеленого лука (по желанию, для украшения)

Инструкции

• Разогрейте духовку до 375°F (190°C).
• Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на средне-сильном огне. Добавьте говяжий фарш или индейку и готовьте до коричневого цвета, разламывая его. Слейте лишний жир.
• Добавьте приправу для тако и воду. Доведите до кипения и варите 5–7 минут, пока большая часть жидкости не выпарится.
• Равномерно распределите мясную смесь на дно формы для пирога диаметром 9 дюймов (23 см) или аналогичной формы для запекания.
• В отдельной миске смешайте размягченный сливочный сыр и сметану до получения однородной массы. Распределите эту смесь по мясному слою.
• Равномерно посыпьте слой сливочного сыра тертым сыром чеддер.
• Выпекайте 20–25 минут или пока сыр не расплавится и не начнет пузыриться, а края слегка не подрумянятся.
• Достаньте из духовки и дайте постоять 5 минут, прежде чем нарезать и подавать. По желанию украсьте зеленым луком.

Модификации ингредиентов для кето-пирога-тако

Copyright ©godveal.sbs 2026