Рецепт смузи со сливочным веганским яблочным пирогом
Оборудование
- Высокоскоростной блендер
Ингредиенты
- 1 большое яблоко, очищенное от сердцевины и нарезанное (очистить от кожуры по желанию).
- 1 стакан несладкого растительного молока (например, миндального, соевого, овсяного)
- ½ стакана овсяных хлопьев (по желанию без глютена)
- 2 финика меджул без косточек или 1–2 столовые ложки кленового сиропа.
- ½ чайной ложки молотой корицы
- ¼ чайной ложки молотого мускатного ореха.
- ⅛ чайной ложки молотой гвоздики (по желанию).
- ½ чайной ложки ванильного экстракта.
- 6–8 кубиков льда
Инструкции
- Смешайте в высокоскоростном блендере нарезанное яблоко, растительное молоко, овсяные хлопья, финики (или кленовый сироп), корицу, мускатный орех, гвоздику (если используете) и ванильный экстракт.
- Смешивайте на высокой скорости, пока все ингредиенты полностью не смешаются и смесь не станет гладкой и кремовой. Убедитесь, что не осталось кусочков овса.
- Добавьте кубики льда в блендер.
- Снова перемешайте, пока смузи не достигнет желаемой густоты и консистенции, а лед полностью не включится.
- Попробуйте и при необходимости отрегулируйте сладость или остроту.
- Перелейте в стакан и сразу подавайте.
Дополнительные начинки
- Чусло молотой корицы.
- Дробленые орехи (например, грецкие, пекан)
- Веганские взбитые сливки.
Замены ингредиентов для персонализации
| Компонент | Стандартное использование | Для дополнительной кремовой консистенции | Для придания сладости/глубины |
|---|---|---|---|
| Яблоко | Свежий нарезанный | Замороженные ломтики | Слегка запеченные куски |
| Загуститель | Овсяные хлопья | 1 столовая ложка семян чиа | ½ замороженного банана |
| Подсластитель | Даты без косточек | Кленовый сироп | Нектар агавы или стевия (по вкусу) |
| Смесь специй | Корица и мускатный орех | Смесь специй для яблочного пирога | Корица + Имбирь + Кардамон |
Copyright ©godveal.sbs 2026